<aside> 💡 建議閱讀時機：自主學習進度落後或卡關

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🤔 為什麼要反思歷程

在執行自主學習計畫的時候，很容易會有種「迷航」的感覺：可能是發現了問題但還是硬著頭皮做下去，或是學期過完始終對自己在做什麼一頭霧水。

其實，適時停下來、回頭檢視自己的步伐，反而有助於我們繼續前進哦！你會更知道是否需要調整學習方法、重新估算時間，或設立新的學習目標。

😏 如何反思歷程

我們先來看阿爆的例子：

<aside> 👉 阿爆的自主學習主題是「研究青少年容貌焦慮」，打算用訪談同學和發放問卷的方式進行，但做了 5 週後，發現都找不到同學、沒什麼人填問卷，收集到的資料也不知道怎麼處理⋯⋯

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不知道你是否也遇過阿爆這種「怎麼做就是到不了彼岸」的情況，這時你就可以運用「過河搭橋原則」。

<aside> 💡 任務名稱：過河搭橋原則

任務目標：運用過河搭橋原則反思歷程、思考如何改變

任務時間：30 分鐘

步驟：

1. 寫下此岸：寫下所有你目前完成的事情、嘗試的方法、使用的資源
2. 寫下彼岸：寫下你原先預期要達成的目標，可參考【階段三、規劃目標】
3. 寫下差距：比較此岸與彼岸的差距
4. 寫下為什麼：釐清造成這些差距的根本原因
5. 搭橋：基於你寫下的差距，思考如何改變

小提醒：

• 書寫此岸與彼岸時，盡量用 [動詞]+[數字/元素]+[名詞] 格式
  • 我目前 [閱讀] 了 [3] 章 [原子習慣的章節]
  • 我預計 [剪輯] 出具有 [搞笑 GIF 轉場和完整字幕] 的 [街訪影片] </aside>

於是，阿爆寫下了他的此岸、彼岸和差距，如〈圖二〉。

接著阿爆要問：為什麼會有差距？這步往往是關鍵。很多同學發現計畫不如預期時，就急著找解方，但唯有釐清問題的根本，才能對症下藥。

知道產生差距的真正原因後，阿爆就可以開始設定搭橋策略了。這邊介紹 3 種常見策略：

1. 抓出重點：我們常常會想搞定眼下所有問題，但其實專注於最具優先性的任務，反而能確保資源和精力被有效利用。待大重點處理完，再逐一攻破小重點！

阿爆：不知道怎麼分析問卷數據，圖表都做得亂七八糟 👉 先閱讀教學文章，學習如何分析問卷數據，再決定圖表呈現方式

2. 調整方法：股神巴菲特說過「在錯誤的道路上，奔跑也沒有用。」當實踐計畫卡關時，也許換個方法就能豁然開朗。

阿爆：打逐字稿手超酸⋯⋯常常打到一半就先休息追海賊王真人版 👉 使用語音轉文字 AI 軟體，如：Vocol.AI，先讓 AI 打好初稿，再作人工校對

阿爆：問卷設計大多是選擇題，就算同學是亂填也看不出來 👉 設計反向題或常識題，來測試受試者是否有認真填答

3. 調整彼岸：儘管情況已經發生變化，有時還是會覺得「都做到這裡了，不繼續做好像怪怪的」，而過於執著達成原訂的目標。其實根據新的情況，合理調整目標，反而可能提高成功的機會。

阿爆：能訪談時間大多是放學後或假日，大部分同學都要補習⋯⋯ 👉 調整彼岸，改成訪談 3 位就好，但要進行深度訪談，並練習編碼

最後，經過一輪書寫，阿爆搭出了好幾道橋，也可以繼續展開旅程啦～