<aside> 💡 建議閱讀時機：開始自主學習 2-3 週後

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🤔 實踐計畫的難處

覺得自己的學習方法沒什麼用；計畫書寫了也跟不上；自主學習課都在滑手機……自主學習不是件容易的事，這邊分享學習秘笈和實踐羅盤，幫助你在這條路上披荊斬棘！

😏 如何高效學習

我們從學習科學（science of learning）萃取 5 個有效的學習方法，整理成學習秘笈，試著應用在自主學習上吧！

1. 拓展舒適圈：學習最基本的條件，就是拓展舒適圈，有一點辛苦才是學習。想要進步，就不能只是複習已經很熟練的知識或能力，而是要學不懂的知識、練不會的能力。

   • 你想精進演講能力，已經在班上多次練習過，同學都覺得很棒。這時要真正提升演講能力，可以嘗試更具挑戰性的情境，比如參加演講比賽，或對陌生人進行演講。

2. 收集回饋＆調整：記得 IPOF 的 F 嗎？從他人收集回饋，是進步的好方法。回饋來源可以是老師、同學、專家或是科技，每一種回饋都是一種學習和進步的機會。

   • 學習英語時，可以把自己的文章或口說錄音檔，分享給英文老師或英語母語者，聽聽他們的想法；或把文章丟進 ChatGPT，讓 AI 給你調整的建議。

3. 感知細節：細節是學習的關鍵。在學習的過程中，要訓練自己留意並掌握細節，才能確保自己的學習是有效且全面的。

   • • 練習鋼琴時，仔細地聆聽每一個音，確保每個音的力度、長度和指法都是正確的。

4. 深度應用：學習不只是累積知識，更重要的是將知識和技能應用到不同情境中。這會讓你更深入掌握知識，並提升解決問題能力。

   • 你正在學程式設計，只學理論知識可能不足以讓你熟練。可以把這些知識應用到實際專案中，比如建立網站或開發應用程式。

5. 創造意義：當你創造學習與自己的關聯、將知識轉化為自己的一部分時，學習就會變得更有價值和意義，記憶也會更持久。

   • 學音樂時，嘗試創作跟自己有關的曲子，表達內心的情感；學物理時，如果你對火箭發射原理有興趣，可以試著結合兩者。

😏 如何有效執行

掌握了學習秘笈，可能還是會遇到沒有動力、拖延的狀況。跟你分享實踐羅盤的 4 個方法幫助你有效執行。

1. 最小努力法則：每次想到很困難的事就會拖延，這時你可以想想有什麼最簡單的方式開始。例如打開線上課程、讀一頁書等，你會發現這件事沒有想像中這麼難，就會更順利開始學習。